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禪坐要點：
I 為什麼修行者皆需禪坐？
清靜、調伏、悟法、相應等等
II 禪坐正確觀念與方法？
一、禪坐前
１、姿勢、位置、地點
α怎麼坐？
β在那個地方最佳？
γ有人說某些地方不適合？
二、禪坐中
１、止、定、觀
α何謂止？
β如何定？？
γ觀什麼？放空不行嗎？
２、身體變化
α靈動？
β手印？
γ天語？
怎麼面對這些不尋常的現象？
３、心理變化
α顯像？有那些情形？
β感應？有那些感應？
γ聲音？
怎麼面對這些不尋常的現象？
三、禪坐後
１、身體變化
２、心理變化
該不該問加納思扎上師？
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